OLHOS SECOS - Sinal de doenças?

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Só um especialista pode esclarecer. 

Muitas pessoas querem saber sobre os "olhos secos" ou, sobre a "Doença dos Olhos Secos" ou, ainda, sobre a "Sindrome dos Olhos Secos" .

Existem muitas causas para que os olhos fiquem ressecados, ardendo, coçando, com vermelhidão ou sensação da presença de corpo estranho,  conforme cada caso. Fatores ambientais, como a luz solar, a fumaça dos carros, a poeira do ar, o pólem das flores, podem causar este desconforto. Hoje em dia, passando horas diante da tela do computador, do telefone celular ou do televisor, muitos casos chegam aos especialistas, diariamente. Ciclistas e motociclistas são afetados pelo vento, areia, pó, etc. O cloro das piscinas e a água do mar também podem afetar os nossos olhos. Outra causa, muito atual, é o ar condicionado, a cada dia mais e mais presente nas lojas, escritórios e residências. Como podem ver, há muito que se pesquisar.

Ainda podemos citar:

• Os medicamentos, em especial os antidepressivos, anti-histamínicos, diuréticos, descongestionantes ou bloqueadores beta.
• As mudanças hormonais nas mulheres durante a menopausa. 
• Problemas de visão.
• Uso de lentes de contato.
• Uso de maquiagem.
• Clima seco

Sendo assim, o mais prudente, quando se conclui que os olhos estão secos demais, é consultar o oftamologista. Colírios sem receita são sempre um risco à saúde dos olhos. Para que possamos entender melhor o que ocorre com os os nossos olhos, procurei a ajuda de um site de especialistas, o Zeis.

 Vejam o que eles dizem: 

"Para entender o que ocorre com os seus olhos é importante compreender primeiro como eles funcionam. O fluido lacrimal é secretado pelos dutos lacrimais e contém sal , glucose e proteína. Ele é lançado sobre os olhos em cada piscada da pálpebra e produz uma fina película lacrimal. Esta película tem várias funções: ela retira partículas invasoras e serve como lubrificante para assegurar que suas pálpebras deslizem sobre seus olhos. Além disso, o fluido lacrimal assegura que a córnea seja umidecida uniformemente e fornece ao seu olho oxigênio e substâncias nutricionais. Existem duas razões em potencial para que os olhos não sejam completamente cobertos pela película lacrimal: os dutos lacrimais não estão produzindo fluido suficiente ou a composição do fluido lacrimal não está correta. Embora o conceito de "olhos secos" seja conhecido e normalmente utilizado, os médicos também falam sobre o distúrbio na umidade dos olhos." (in:http://www.zeiss.com.br/vision-care/pt_br/better-vision/entendendo-a-visao/saude-e-prevencao/dry-eyes-what-to-do-when-it-burns-and-itches.html)

Para a solução do problema, os mesmos especialistas recomendam o uso de "lágrimas artificiais". Mas, alertam: 

"CUIDADO: o uso  das lágrimas artificiais por um longo período ou com muita frequência pode fazer com que seus olhos produzam menos fluido lacrimal. Por esta razão é muito importante consultar um oftalmologista sobre as possíveis causas, se possível, como remediá-la."

Outra recomendação, é estar sempre protegendo os nossos olhos, durante o dia ou à noite:

• Ter luz suficiente durante a leitura, porém evitando a luz clara ou ofuscante. 
• Não deixe a tela do computador com muita claridade. 
• Descanse e relaxe seus olhos por algum tempo, a cada 45 minutos.
• Quando exposto ao vento ou à luz do sol, use óculos com lentes fotossensíveis ou óculos escuros.

  Como podem ver, olhos secos são um problema bastante comum e nem sempre significam uma enfermidade autoimune como a Síndrome de Sjögren, Artrite, Lupus, Sarcoidose, Parkinson, etc. Para sanar as dúvidas, o melhor mesmo é procurar o oftalmologista que além dos exames de rotina, poderá solicitar outros, como o teste de Rosa Bengala (corante que evidencia áreas de sofrimento tecidual) e teste de Schirmer, no qual a quantificação lacrimal é realizada através da umidificação de tiras de papel especial, colocadas na margem palpebral por cinco minutos.

E, insisto em repetir: NADA DE SE AUTOMEDICAR! COLÍRIOS SEM RECEITA SÃO PERIGOSOS!

Bjks. Neli Alves

QUASE 100.000 VISITAS!

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Quando iniciei o Blog, não imaginava que um dia viria a comemorar 100.000 (CEM MIL) visitas!

Tenho muito a agradecer a todos vocês. 

A ideia de escrever a minha experiência com a SS e, posteriormente, com a Fibromialgia, veio do desespero de buscar informações e encontrar poucas respostas. À época, havia um site -que infelizmente não existe mais - chamado Lágrima Brasil. Nele eu encontrei as primeiras informações, tirei minhas primeiras dúvidas, recebi resposta carinhosa da Estela. Me inspirei. 

E também me inspirei na querida Tucha Santos - do blog Sindrome de Sjögren, de Portugal, que por motivos particulares graves, também deixou de escrever. Duas grandes perdas.

Hoje há bem mais informações. Os blogs, sites, se multiplicaram. As Associações de pacientes portadores de SS são muitas. Há grupos excelentes nas redes sociais.

Mas, meu bloguinho continua crescendo, fazendo seguidores e amigos.

De vez em quando recebo emails de gente que sente meu carinho através das respostas aos comentários e se sente confortável, se sente querida. 

É um presente que não tem preço. Nada é mais gratificante que fazer o bem, ainda que seja através de palavras simples e reconfortantes. 

E hoje, para comemorar as quase 100.000 visitas, escolhi um destes emails. De uma mãe de família que acaba de receber o diagnóstico e ainda não descobriu como agir diante dele. Pena que não deixou o nome, nem um email para resposta direta. Eu queria agradecer!

 "Boa noite, tenho 2 filhos, ainda crianças. Estou com graves lesões nas córneas, parece que o mundo despencou na minha cabeça de repente. Adorei ler seu blog, porque estou me achando um et. Imagina só, além das córneas sendo tratadas, numa condição gravíssima, aguardo o diagnóstico de SS primária ou secundária. Mesmo assim ainda tenho que ficar pensando sempre que existem pessoas em situação pior! Sou super ativa, trabalho, cuido dos meus filhos, e estou com medo de não conseguir mais ter uma vida normal! Bjs e obrigada por suas palavras."

Eu me vi há 20 e tantos anos atrás, com duas filhas, pequenas ainda, um diagnóstico de SS nas mãos e totalmente desarvorada. Nunca tinha ouvido falar em Síndrome de Sjögren, nem sabia como se pronunciava. Não tinha ideia do que me esperava dali para frente. Eu era ativa, trabalhava, cuidava das filhas e estava com medo, muito medo "de não conseguir mais ter uma vida normal" - exatamente como ela me escreveu!

E a angústia, o medo, a insegurança me levaram a escrever. A colocar no "bloguinho" -era assim que eu o chamava- tudo o que eu sentia e ia descobrindo. Fiz amizades, fiquei mais forte, mais velha, as crianças cresceram e eu continuo aqui... ainda sem muitas respostas. Mas, eu não desisto.

Continuo minha busca, por mim e por vocês. Obrigada pelas visitas. 

Saúde e Paz para todos nós. Bjks. Neli Alves

RISCOS CARDIOVASCULARES NA SÍNDROME DE SJÖGREN (*)

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(Tradução livre)

A revista Arthritis Care & Research publicou recentemente um artigo muito interessante. Estudiosos do Reino Unido avaliaram e compararam os fatores de riscos cardiovasculares em 543 pacientes com Síndrome de Sjogren e 483 pessoas saudáveis.
A grande maioria  era de mulheres.
Os riscos tradicionais avaliados incluiam:

• Nível da pressão sanguínea
• Contato com o fumo
• Nível de Colesterol/Triglicérides
• Obesidade
• Diabetes
• Histórico familiar de doenças cardiovasculares

Os achados podem ser assim resumidos:

• Mulheres portadoras de SS tem alto de grau de hipertensão e níveis elevados de colesterol e triglicérides. 
• Não há diferença significativa da prevalência de Diabetes, Obesidade ou Histórico familiar de doenças cardiovasculares entre os dois grupos (portadores/não portadores de SS)
• A Hipertensão foi detectada em 28% dos pacientes com SS, em comparação a 15% dos pacientes não portadores da doença.
• Os níveis elevados de Triglicérides foram monitorados em 21% dos pacientes com SS, e em só 9,5% dos pacientes saudáveis. 
• A diferença dos níveis de Colesterol, entre os dois grupos, é considerada insignificante.

Os fatores de riscos cardiovasculares não são avaliados rotineiramente nos portadores de SS, como são em outros pacientes de doenças autoimunes, como por exemplo, na artrite reumatóide. 

O estudo levou à conclusão que os pacientes de SS são duas vezes mais propensos à Hipertensão e níves altos de Triglicérides, se comparados aos pacientes saudáveis, levando-se em conta a idade e o sexo. 

O estudo também concluiu que 70% dos pacientes com Síndrome de Sjögren desconheciam que tinham pressão alta e não receberam tratamento para este importante fator de risco. 

Basicamente os pesquisadores descobriram que os médicos devem fazer uma triagem com os pacientes a respeito da Hipertensão e níveis de Triglicérides, e tratar estes fatores de riscos quando detectados. (In: Arthritis Care & Research, Vol. 66 - pp 757-764 2014). 

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Continuando minhas pesquisas e leituras. Sempre em busca de novidades na nossa caminhada! Bjks. Neli Alves

SALIVA ARTIFICIAL

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Coincidentemente, várias pessoas me pediram, por email ou mensagem,  informações sobre a Saliva Artificial.

A saliva artificial é um lubrificante oral, usado por quem tem pouca saliva, para garantir que a cavidade oral continue estável, isto é, que não apresente fissuras, que não haja mau hálito, etc .

A consistência da Saliva artificial é a de um gel transparente sem cor e também sem sabor, normalmente à base de água e glicerina. Hoje em dia, há também a saliva artificial em spray que tem obtido excelente aceitação, em especial por pessoas que não gostam da sensação que o gel deixa na boca. 

Ela pode ser adquirida nas farmácias, pode ser manipulada ou mesmo encontrada em sites na Internet.

Existem várias marcas, algumas importadas e também nacionais.

Eu não me adaptei -sou muito sensível a sabores- e preferia mastigar gomas sem açucar, que também tem a função de auxiliar na produção de saliva. 

Após o implante dos dentes não mais apresentei falta de saliva, a não ser em pequenos períodos de tempo, especialmente quando me descuido da ingestão frequente -muito frequente- de líquidos/água.

Frutas que produzam bastante caldo -como a melancia, o melão, o kiwi e várias outras- ingeridas em sua forma natural ou em sucos,  também são um excelente recurso mas, é claro, não substituem a água.

Espero ter ajudado. Bjks. Neli Alves

BENEFÍCIOS DA GELATINA

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Mês de julho chegando ao fim e eu simplesmente desapareci.

Dores intensas no braço direito não me deixam digitar um texto inteiro.
Estive no ortopedista e estou fazendo exercícios com um fisioterapeuta. Serão 20 sessões, inicialmente, e eu estou na oitava. Tenho sofrido.
Mesmo assim, não deixo de pensar em vocês. Tenho lido muito, pesquisado bastante e por estes dias encontrei um texto bastante interessante.
Ele se encontra na íntegra no site DIETA PALEO, em espanhol.
Fiz um pequeno resumo, porque acho que tudo que possa melhorar nossa qualidade de vida deve ser compartilhado.

"Alguma vez, você já notou que quando um caldo de galinha esfria,  torna-se em algo com consistência cremosa/gelatinosa? Estamos falando da gelatina, uma substância presente em muitos alimentos de origem animal. (Aqui em Minas, fala-se muito no caldo de mocotó que nada mais é que o caldo dos ossos do boi, bem cozidos e devidamente temperado)

De acordo com o livro Nourishing Traditions (Tradições em Nutrição), de Sally Fallon e muitas informações que aprendi na fundação de Weston A. Price, alguns dos muitos benefícios da gelatina proveniente de animais são:

- Ajuda a fortalecer e recuperar as articulações e ossos.

- É um tratamento tradicional para a artrite, e tem um efeito semelhante ao do   cortisol ou da aspirina.

- Promove o crescimento do cabelo e das unhas. 

- Promove a elasticidade da pele. 

- Ajuda a melhorar a celulite.

- É uma grande fonte de colágeno. 

- É uma fonte de aminoácidos, ajudando assim a construir músculos.

- Ajuda a digerir as proteínas encontradas no leite.

- Pode aliviar sintomas de colite, asma, fadiga, diabetes e doença de Crohn e  ainda alergias ou intolerâncias a muitos alimentos. 

- Alivia os problemas estomacais.

- Alguma vez você já se perguntou porque quando estamos enfraquecidos recomenda-se uma sopa de galinha? Sally Fallon responde que a gelatina presente nos ossos pode ajudar o nosso sistema imunológico".

Como podem ver, fiquei bem impressionada com algumas informações, embora tenha tomado muuuita "sopa de galinha" na minha vida. Qualquer resfriado, e lá vinha minha avó, amada e cuidadosa, com um prato cheio daquela delícia perfumando toda a casa. Espero que aproveitem a informação e se quiserem saber sobre outros alimentos naturais e de grande proveito para a nossa saúde, visitem o site citado. Bjks. Neli Alves 

LEITE DE VACA - 2ª PARTE

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Finalmente consegui cumprir a promessa. Li e resumi o restante do texto do Dr. Rubén Diazgranados sobre o leite de vaca e nossa saúde.
Nessa parte 2, ele aborda a questão do Cálcio.  

No ocidente, diz ele, os nutricionistas recomendam o leite porque o consideram rico em cálcio, mineral essencial para a saúde, em especial a saúde óssea. Entretanto, é nos Estados Unidos, maior consumidor mundial de leite, que se encontra a maior incidência de casos de osteoporose entre a população. Quem pode explicar?
Na China rural, um estudo iniciado em 1983, acompanhando os hábitos diários de 6.500 pessoas, diga-se de passagem uma das pesquisas mais rigorosas e conclusivas já realizadas na área de saúde. Mulheres que não tomavam leite de vaca, com uma dieta de arroz, legumes e soja e seus derivados, não tinham osteoporose. E quando abandonavam a dieta para introduzir cálcio do leite de vaca, a incidência da osteoporose aumentava.
Um nutricionista do Hospital Santa Helena, da Califórnia - EUA, examinando mulheres da etnia Bantu, que não tomam leite mas ingerem cálcio de origem vegetal, tem em média 10 filhos e amamentam por longos períodos, encontrou resultados interessantes: elas não tem osteoporose!
Estudos recentes mostram que a ingestão diária de 75 gramas de proteína do leite mais cálcio, é perdida na urina.
A tudo isto deve-se acrescentar que a relação cálcio/fósforo do leite de vaca não é adequada para os seres humanos, pois o seu conteúdo é muito alto em fósforo, acidificando o corpo e trazendo muitas implicações negativas para a saúde.

A OPINIÃO DO DR. JEAN SEIGNALET (hematologista, imunologista, biólogo e professor de Medicina na Universidade de Montpellier - França)

Com centenas de publicações em revistas médicas de prestígio, o Dr. Seignalet denunciou em seu livro A alimentação, a terceiera medicina, que muitas patologias e a proliferação de outras tantas se deve especialmente a 5 razões:

* o consumo de cereais domésticos

* a ingestão de leite animal e seus derivados
* o cozimento dos alimentos
* o refino dos óleos
* a contaminação dos alimentos, com conseqüente falta de vitaminas e minerais

Com relação ao leite, o Dr Seignalet afirma:    “Muitas pessoas pensam que a falta do leite pode lhes trazer problemas como a peerda de cálcio e a osteoporose, porque a televisão, a imprensa e a maioria do médicos afirma que a resistência dos ossos depende da quantidade de cálcio e que o consumo diário de laticínios pode fornecê-lo. Mas eu  digo: o perigo da falta de cálcio é uma ilusão. É verdade que o leite de vaca é rico em cálcio, mas uma vez no trato digestivo humano, a grande maioria do que é precipitado, na forma de fosfato de cálcio, é expelido através das fezes. Apenas uma pequena parte é absorvida.
O cálcio é mais que suficiente nos vegetais, legumes, verduras, carnes cruas, secas e frutas frescas. Também é muito abundante no solo, sendo recuperado pelas raízes das plantas”.

O LEITE PASTEURIZADO

O leite de vaca tratado para ser consumdio contem 70% de gordura saturada e 30% de poliinsaturada. Uma estrutura que favorece a formação de prostaglandinas inflamatórias e leucotrienos.
As gorduras saturadas da pasteurização e homogeneização penetram na parede do intestino, sob a forma de pequenas partículas não digeridas, que aumentam o nível de colesterol no sangue. O teor de colesterol do leite é maior do que outros alimentos conhecidos.  Na verdade, em alguns países, tem-se observado que as crianças que bebem vários copos de leite por dia tem suas artérias piores do que aqueles que não tomam esse alimento.
Curiosamente, o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos parece não entender que 40% da alimentação diária dos americanos consiste em leite e produtos lácteos. Isto significa 161 miligramas diários de colesterol. Tanto quanto comer 53 fatias de bacon por dia.

HORMÔNIOS:

O LEITE CONTÉM 59 tipos diferentes de hormónios, sendo o mais importante, como já foi dito, o do crescimento cuja ação, combinada com a proteina do leite torna possível o rápido crescimento do bezerro,que em pouco tempo alcança o dobro do seu peso - é claro que os humanos não tem essa necessidade. Altos níveis deste hormônio, em conjunto com outras toxinas, são considerados causa de várias doenças degenerativas.

 SUBSTÂNCIAS TÓXICAS  que se pode encontrar em um copo de leite:

•  Metal e plástico dos equipamentos usados nas fazenda - ferro, cobre, chumbo, Cadmo, zinco ou suas ligas.
• Detergentes e desinfetantes - formol, ácido bórico, ácido benzóico, dsias de metais alcalinos, dicromato de potássio, substâncias utilizadas na limpeza e desinfecção do mateiral que entra em contato com o leite. Seu uso é justificado porque só água não é capaz de tirar os restos de matéria orgânica e destruir as bactérias que contamiam as instalações e podem ser transferidas para o leite.
• Pesticidas e fertilizantes - DDT, dieldrin, lindano, metoxicloro, malathion, aodrin.  Eles compõem os raticidas, herbicidas, acaricidas, fungicidas, etc. E podem causar câncer.
• Antibióticos e outros medicamentos.
• Contaminação radioativa.
• Dioxinas.

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E agora, vai um copo de leite aí? Eu tomo leite e faço uso dos seus derivados, em especial os iogurtes, que eu amo. Mas, tenho repensado a minha dieta. E você? O que pensa? Conte para nós a sua experiência. Beijos. Até mais.  Neli Alves

FIBRO, S.S e BURSITE - dá para aguentar?

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É isto aí, amigos e amigas . 

O frio chegou e com ele as dores aumentaram. E como aumentaram...

Acho que nunca havia sentido tanta dor. 

Além da SS e da Fibromialgia, surgiu uma BURSITE no meu ombro direito, que mal consigo mover o braço. Estou tomando anti-inflamatórios, analgésicos, passando vários tipos de gel, pomadas e receitinhas caseiras e nada tem dado resultado. Uma pequena melhora de vez em quando, e só.

Estive tentando marcar médico mas, o futebol, a Copa, os feriados seguidos, tudo tem agido contra mim. Aff... 

Hoje, finalmente consegui marcar um Ortopedista para a próxima segunda feira. Mais um fim de semana com dores, espero que não sejam tão fortes como as do último sábado, em que passei de cama e chorando de dor. Sem posição para deitar, sentar, mal conseguindo ficar de pé! Ufa, que mal terei feito em encarnações passadas.

Bom pessoal, é isto aí. Depois do médico, volto com notícias. E não pensem que me esqueci da segunda parte do artigo sobre o Leite. Já li, estou fazendo um resumo, mas a dor não me deixa digitar. Espero que na próxima semana eu já consiga.

Bjks e saúde para todos. Neli Alves